Sztuki Walki, treningi i wszystko inne w tym temacie...

[Kurak5]

Podobno to Kickboxing, a ćwiczenia na nogi ?

[The Boss]

Czasami biegam lub jeżdżę na rowerze. Trudno znaleźć jakieś interesujące ćwiczenia na nogi, oprócz gównianych akrobatyk w domu i specjalnych urządzeń stworzonych do tego typu ćwiczeń. Jak na chwilę obecną nie mam zbytnio takiej możliwości. :]

[Krochy]

Combo 200 pompek na dzień + 200 przysiadów + 350 brzuszków+ paręnaście km przejechane rowerem/ parę km przebiegnięte + rozciąganie się pół h dziennie. A i jedz zdrowe żarcie. No i nie zapomnij wspomniec o swoim pierwszym trenerze (mnie) jak już będziesz na samym rankingu kickboxerów świata. :]

[Kurak5]

Może, Darku nagrasz jakiś film, przedstawiający Ciebie wykonujący te wymyślone przez Ciebie zadania, coś mi się zdaje, że jakby od każdej tej liczby odjął po 0 od końca myślę, że Darek mógłby ostatecznie zaliczyć te ćwiczenia.

[The Boss]

Nie, Kurak5 to jest do wykonania. Tylko Darek, powiedz mi - ile zrobisz pompek za jednym razem?

[Kurak5]

[R]ay chodzi mi o wykonanie tych ćwiczeń przez Darka, bo pisze głupoty, a nawet przez tydzień nigdy tylu pompek nie zrobi.

[Krochy]

na raz robię 20 pompek, po 200 dziennie tak jak zalecił mi znajomy. Dziennie 200 pompek, 150 brzuszków, 50 przysiadów, rozciągam się regularnie od niedawna. Przysiadów tak mało ponieważ biegając,jeżdżąc można cwiczyc mięśnie nóg, a brzuszki robię pomiędzy pompkami. Kurak5 - to jest mało, uwierz. Co do tych zer - to był żart :-] I nie jestem jakimś sportowcem, cwicze od niedawna. (przynajmniej się staram co dzień )

[ReV]

[R]ay chodzi mi o wykonanie tych ćwiczeń przez Darka, bo pisze głupoty, a nawet przez tydzień nigdy tylu pompek nie zrobi.

Chyba żartujesz że nie da się tylu zrobić, w okresie jak cały dzień robiłem pompki byłem w stanie na raz zrobić 200 zasuwałem jak maszynka ale jednak zrobiłem, w ciągu miecha lub 2óch będziesz wstanie zrobić 200 na raz o ile będziesz systematycznie ćwiczył

[Kurak5]

Chodziło mi o Darka, bo pewnie tylko tak piszę, że ćwiczy a siedzi maniak 12/24 przy kompie resztę TV i PS2 , więc nawet nie ma czasu żeby 20 pompek zrobić.

[The Boss]

na raz robię 20 pompek

Chyba żartujesz że nie da się tylu zrobić, w okresie jak cały dzień robiłem pompki byłem w stanie na raz zrobić 200 zasuwałem jak maszynka ale jednak zrobiłem, w ciągu miecha lub 2óch będziesz wstanie zrobić 200 na raz o ile będziesz systematycznie ćwiczył

Popieram ReV'a. Pompki systematycznie zacząłem robić od bardzo niedawna i już w 1 minutę zrobię 50 pompek. Naprawdę widać efekty, o ile systematycznie ćwiczysz. A ty, Darek, wstydź się - 20 pompek? xD Przecież niektóre, zwykłe dziewczyny robią więcej. ;-) Choć nie mówię, że laski mają ćwiczyć - wręcz przeciwnie, duże mięśnie u kobiet wyglądają ohydnie.